Porridge senza cottura

Porridge senza cottura
Porridge senza cottura

Veloce da preparare, comodo da consumare, anche per chi vuole portare con sè la colazione, a scuola o al lavoro.
Un mix bilanciato di ingredienti che potete variare e arricchire a vostro piacimento!

Cosa serve?
Un barattolo di vetro con coperchio.

Ingredienti:

  • 30-40 gr di fiocchi di cereali integrali (avena, orzo…)
  • 1 cucchiaio di semi (zucca, chia, lino, girasole…)
  • 1 cucchiaio di frutta disidratata
  • 130 ml di latte vegetale o di yogurt
  • frutta fresca e frutta secca

La sera, versare nel vasetto di vetro i fiocchi di cereali, la frutta disidratata e i semi. Coprire con il latte vegetale o lo yogurt. Mescolare, chiudere il vasetto, riporre in frigorifero e lasciar riposare tutta la notte.
La mattina, completare con la frutta fresca e qualche pezzetto di frutta secca croccante.

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